waga do

[...] wielka)forum się oburzy, nie jeden stwierdzi,że to przecież sedno kulturystyki. No ok,ale ile z was przygotowuje się do zawodów? Organizm przeładowany węglami i białkiem, waga powyżej 100kg, gdzie już w zasadzie o biegach i innej aktywności można zapomnieć, ale 45 w kablu, a zamiast piwka z kumplami pudło kretyny na półce i 5 kg gainera na [...]

Wiek : 23 lata Waga : 83 Kg Wzrost : 174 cm Cel treningowy : redukcja/czysty miesien Staż treningowy na siłowni : mniej niz 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Jest, ograniczona ilosc wegli Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Bialko Lowickie [...]

wszystkie pola wypelnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : 4msc Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana(skos dodatni), hantle, wyciąg(w ławeczce), gryf prosty łamany Dieta : jest w trakcje wdrażania w życie :) [...]

[...] : z rozkladem bedzie ciezko bo nie policze sam budowa miska ,bf teraz troszke podrosl bo 3 miechy byly przerwy ale ulany nie jestem i nie wygladam na swoja wage, wymiary,waga z profilu aktualne plus/minus po 2 w kazdej rubryce oprocz wzrostu staz z przerwami wiekszymi lub mniejszymi bedzie 9 lat juz, krzpuma : mozesz uzasadnic ta beta [...]

hmm co do opisu własnego to: bicek 40.5 ( juz podchodzi pod 41:D),w klacie bez wdechu i napinania jest okolo 110cm,przedramie 33cm, waga okolo 85 kg,wycisk na ławce prostej na klatke okolo 130kg reszty nie mierze poniewaz nie posiadam pasa i wole nie ryzykowac aby skonczyło sie to urazem kręgosłupa

dzieki wielkie za ogromna pomoc:) w pelni to wszystko w zycie wprowadze juz w kwietniu (przechodze juz od teraz stopniowo z low carba). mam nadzieje ze sie sprawdzi:) ostatnie pytanie:) gdyby waga stala ciac wegle znowu do poziomu 150g?

Ale czy można robić np. trening masowy z dietą normalnie na rzeźbe? Można, rzeźba to nic innego jak dieta i aeroby/HIT itp. Trening jest tylko po to aby "utrzymać mięśnie i poprawić ich jakość", że tak to nazwę. Obecnie w modzie (przy rzeźbie oczywiście) jest trening siłowy ponieważ również pozwala palić fat. Wzrost: 185cm Waga: 75 kg Co [...]

osobiscie tez preferuje niegazowana no coz dzieki chlopaki dzis jest juz troche lepiej normalnie wciagnolem objad i moze wreszcie cos sie ruszy z moja waga. Co do duzego sniadania to jest klopot poniewaz to z nim jest najwiecej problemow (nawet jak myje zeby mam odruch wymiotny i jak proboje cos zjesc tez tak jest dopiero po 12 moge cos jesc [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: miche trzymam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: turanabol 40e0d 8. TRENING: redukcja 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO [...]

1 .WIEK: 21 lat 2 .WAGA: 80 kg 3 .WZROST:173 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 110 -Udo: 55 -Talia:87 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: dobrej jakosci masa 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 14% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik 11 . Czy masz dietę?: Tak

Warunki fizyczne : - 181-2 cm wzrostu ( nie mierzyłem się jakiś czas) - waga 55 ,4 kg Sami widzicie że moje warunki są bardzo słabe...Warunki masz z...ste. W tak niskiej kategorii wagowej taki duży zasięg ramion. Jesteś stworzony do uderzanych.

Ps . Wiesz z moją aktualną wagą w porównaniu do wzrostu to nawet nie będę pewnie miał z kim sparować na treningach :) Zawsze są dziewczyny :-P

wez poswiec chwile - spisz co i ile czego jesz przez kilka dni - potem policz sobie kalorie i zobacz jak to sie ma do zapotrzebowania (teoretycznie twoja waga*24*1,1 na dzień) i wtedy sie okaze czy bedziesz chudnac, czy po prostu wolniej tyc...

poczytaj posty podwieszone i daj dane o sobie czyli -wiek -waga -tendencje do nabierania tłuszczu -cele itp

Nowe foty Macka lapa: 43cm pas: 78cm klata: 120cm udo: 56cm waga: 75kg wzrost: 175cm Pozdrawienia, DanioZ http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=92826&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia ----- to sa moje starsze foty i rozpiska,teraz wracam do treningu i jak bedzie co pokazac to pokaze

Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 197 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: od marca wcześniej rok przerwy był Uprawiane inne sporty: praca fizyczna, speedcubing:P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Vita fit protein plus + mass [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : miech Uprawiane inne sporty : syatkowka, pilka nozna Dostęp do sprzętu sztanga/sztangielki,ławka prosta, sporo ciezaru Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zabujca: pon/sr/pia treningi Zmieniony przez - Fuhrer11 [...]

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 81 Wzrost : 183 Cel treningowy : Budowa mięśni Staż treningowy na siłowni : Półtorej roku Uprawiane inne sporty : Piłka N Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko Dieta : Stabilizacja Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Creatine + Beta Alanine ActivLab [...]

[...] mało siłki. Teraz przez miesiąc postanowiłem robić tylko siłownie, i szybko nabieram kilogramów, bo jak robiłem matę 5/6x w tygodniu to wiadomo że ciężko było przytyć i moja waga wynosiła max 75kg. Chcę teraz trochę nabrać masy, a z tym nie mam problemów (endomorfik), nie koniecznie suchej masy, bo to u mnie niemal nie możliwe. Po tym miesiącu [...]